Mitt mål är att skapa starka kvinnor både fysiskt men också psykiskt. Jag vill att du ska våga prioritera dig själv och därmed kunna skapa hållbara rutiner utan förbud.
Utlåtanden från
klienter
1
Ta första steget
Fyll i formuläret ovan och börja din resa mot frihet från mat- och träningsregler.
2
Vi hör av oss
Jag (eller min assistent) hör av oss inom 24 timmar via SMS – enkelt och snabbt.
3
Ditt kostnadsfria samtal
Vi bokar upp ett kostnadsfritt konsultationssamtal.
Din väg till balans – utan dieter eller regler
Träningsdelen
Enkel och rolig träning anpassad för dig och dina mål.
Kostdelen
Verktyg & plan utan pekpinnar för att skapa balans med kosten
Vi följer dina framsteg tillsammans
Vi följer din utveckling varje vecka och korrigerar dina program vid behov.
Mitt 100% stöd
Den mest värdefulla delen, här finns jag alltid tillgänglig för stöd, verktyg & strategier mot ditt bästa jag!
Från regler och hjärnspöken till hållbar hälsa
Jag vet hur det känns att leva med matregler, träningsregler och hjärnspöken. Under många år styrdes jag av allt-eller-inget – antingen var jag "på banan" eller så hade jag "misslyckats". Det tog tid att förstå att det inte var kroppen som behövde skärpa sig, utan tankarna kring den som behövde lugn. När jag fick barn förändrades allt. Jag insåg att det sättet att leva var ohållbart – fysiskt, mentalt och emotionellt. Jag hade ett ansvar, inte bara för mig själv, utan också för vilken syn på hälsa, mat och kropp jag ville föra vidare till mina barn. Idag jobbar jag med kvinnor som vill skapa hållbara vanor – utan regler, förbud eller press. För mig handlar mitt jobb inte bara om kost och träning, utan om den mentala förändringen som gör allt annat möjligt. Jag finns vid din sida hela vägen, för stöd, reflektion och påminnelser om att hållbar förändring börjar inifrån.
Med mig får du mer än bara kost- och träningsprogram. Du får stöd för att släppa regler, allt-eller-inget-tänk och prestationskrav, och istället hitta en hållbar relation till mat, rörelse och kroppen. Du får lära dig att äta på ett helt nytt sätt, röra på dig som du aldrig gjort tidigare, och naturligt minska sötsug och småätande utan förbud eller stress. Vi tar det steg för steg, med fokus på hur du verkligen vill leva – inte vad någon säger att du "ska" göra. Tillsammans skapar vi vanor som håller – nu, om fem år och långt framöver. Allt handlar om att lyssna på kroppen, våga tänka annorlunda och känna efter vad du faktiskt behöver.
Vanliga frågor & svar
Hur fungerar det?
Coachingsprogram anpassas efter dina mål och behov. Under ett första konsultationssamtal med min kollega/assistent Johanna går vi igenom din nuvarande situation, dina mål och vad du vill uppnå. Utifrån detta sätter jag upp en personlig plan och följer upp regelbundet för att säkerställa att du når dina mål.
Hur lång tid varar coachingen?
Vårt mål är att arbeta mot en långsiktig och hållbar livsstil, vilket kräver tid och engagemang. Coachningen pågår vanligtvis mellan 6 och 7 månader, men det kortaste upplägget är 4 månader. För att skapa varaktiga förändringar behöver vi tid att bygga nya vanor och följa upp framsteg regelbundet. Under konsultationssamtalet går vi igenom vilken tidsram som passar dig och dina mål bäst.
Hur mycket tid behöver jag lägga ner på detta?
Ju mer du följer planen du fått av mig, har tålamod och litar på processen desto bättre och snabbare resultat får du.
Är det möjligt att pausa mitt abonnemang?
Ja, vi erbjuder möjligheten att pausa ditt abonnemang om det skulle uppstå behov. Detta kan vi diskutera närmare om du skulle behöva en paus under programmets gång.
Kommer detta fungera för mig?
Om du är ute efter en hållbar förändring på ett hälsosamt sätt som du kan implementera i din vardag efter vår tid tillsammans så ja!